七个超简单的瘦腰瘦腹小妙招
[导读]如果腰变细了，整个人会显瘦很多。可是现在很多女生吃东西不节制，又总是坐在一个地方不愿动弹，自然成为小“腹”婆的新代言。为你介绍七个实用的瘦腰减肚方法，帮你摆脱“直上直下”的尴尬。
1、云南普洱茶瘦腹法
云南普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。云南普洱茶是由特别丰富的多酚类物质以及很多对人体有益的其它元素为云南普洱茶生茶的，通过其特殊的后发酵过程转化逐渐增加了茶黄素、茶红素、茶褐色等元素而成为云南普洱茶熟茶，由于她的特殊性与其它六大茶类属性与众不同，因此成为另类：云南普洱茶，。
在云南普洱茶后发酵过程中产生一种普诺尔成分，以及多酚类物质、茶黄素、茶红素、茶褐色等元素的作用，从而起到了吸脂等防止脂肪堆积的功效。如很想用云南普洱茶来吸脂减肥，最好是饮用通过快速冲泡法刚冲泡好的云南普洱茶热茶，浓淡可根据自己所适应的口感来决定，要选择香气清新、茶气浓重、生津迅速、回甘绵长、醇厚滑润，耐泡持久。另外，应保持每天至少喝冲泡好的茶汤1.5升以上，在饭前半小时前和饭后半小时后的任意时间随意饮用，就这样长期坚持下去。
2、捡豆子瘦腰法
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。
然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。怎么瘦腰和肚子，其实很简单。
3、靠墙站
怎么瘦腰和肚子，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
4、站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
5、保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多mm还是尝试并成功了。
其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。
保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，绝对能瘦，当然晚上要少吃。
(记住，1个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气)。
6、粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
7、按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。
按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
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